Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2019
|
79,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2019:
|
972 kcal
|
Fett: 27,53g | Prot: 92,60g | Kolh.: 90,20g.
Frukost: Alesto Studentenfutter Classic, Chiquita Banane, Magerquark. Lunch: Extra Natives Olivenöl, Putenbrust Fleisch, Milbona Skyrella , Gurke (Geschält), Lauchzwiebeln, Eisbergsalat, Strauchtomaten. Middag: Himbeeren, Erdbeeren, Milbona Magerquark, Dr. Oetker Pfannkuchen. mer...
|
|
3014 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Stående - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Crosstrainer - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anetamariola 's vikthistorik
|