Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2019
|
65 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2019:
|
2000 kcal
|
Fett: 92,75g | Prot: 122,37g | Kolh.: 169,68g.
Frukost: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках. Lunch: Мармелад, Чай, Север Печенье Песочное с Корицей , Хлеб Черный, Карпаччо, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках, Московский Провансаль Майонез 67% Классический, Магнит Набор для Салата Крабовый с Капустой. Middag: От Мартина Семечки Отборные, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Хлеб Черный, Останкино Колбаса Вареная Папа Может, Рис Вареный, Грецкие Орехи. Snacks/Annat: Чай, Мандарины, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. mer...
|
|
2484 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 2 timmar, Vandring - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|