|
Visa kostkalendern, 23 januari 2019:
|
1489 kcal
|
Fett: 74,70g | Prot: 77,82g | Kolh.: 141,03g.
Frukost: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kulit Ayam, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Manggis, Wortel Dimasak, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Sayur Campuran, Bimoli Minyak Goreng, Indomaret Jamur Kuping, Kacang Merah, Kecambah, Tempe, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Kue Selai Kacang, Nestle Koko Krunch (30g), Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Emping Melinjo, Emping Melinjo, Diabetasol Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mer...
|
|
1491 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|