Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2019
|
58,4 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2019:
|
1941 kcal
|
Fett: 74,22g | Prot: 113,95g | Kolh.: 203,66g.
Frukost: Авокадо, Милье Сыр Легкий 27%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Ого Семена Льна, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Миндаль, Вареное Яйцо. Lunch: Bounty Bounty, Запеканка с Куриным Филе и Шампиньонами, Помидоры, Агро-Альянс Бурый Рис Отварной. Middag: Печень Трески, Гречка с Курицей и Овощами, Активия Йогурт Натуральный, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Капуста Тушеная без Масла, Скумбрия, Запеченная в Фольге. Snacks/Annat: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Капучино без Сахара, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Акконд Молоко 1,5 %, Перекресток Хлеб Радамир Особый, Голден Яблоко. mer...
|
|
1600 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 15 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|