|
ternyata sdh 5th perjalanan menata pola makan yg lebih bersih. weightloss ga banyak cuma 7.5kg. trs naik turun 1-2 kg. yg penting sudah bisa ga minum/makan manis,junkfood, sosis, nugget, goreng2an,santan2. kuncinya kontrol nafsu & mulai dr sekarang.
Visa kostkalendern, 22 januari 2019:
|
1148 kcal
|
Fett: 64,35g | Prot: 65,44g | Kolh.: 87,55g.
Frukost: Fried Tofu. Lunch: Chicken soup, Nasi Putih. Middag: Egg Omelet or Scrambled Egg with Chicken, Cooked Chinese Cabbage. Snacks/Annat: Croissant, Florida Avocados. mer...
|
|
 Kommentarer
wah keren kak maintenancenya sdh bisa bertahun2 ^-^
22 jan 19 av medlem: jannahaja
|
@jannahkha: masih dalam perjalanan panjang sis...buat terus mensugesti diri sendiri bahwa diet ga sekedar cutting calorie dan temporer, tapi bisa terbiasa makan yang bersih...
22 jan 19 av medlem: ferinamarta
|
22 jan 19 av medlem: imtihan
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ferinamarta 's vikthistorik
|