Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2019
|
80,3 kg
Tappat hittills: 24,8 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2019:
|
2348 kcal
|
Fett: 65,23g | Prot: 170,22g | Kolh.: 285,19g.
Frukost: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Té Verde. Lunch: Patatas Fritas, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Almendras, Banana. Middag: Hacendado Pan de Centeno Integral, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Annat: Banana, Café. mer...
|
|
2723 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|