Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2019
|
67,3 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2019:
|
1701 kcal
|
Fett: 94,50g | Prot: 107,01g | Kolh.: 98,47g.
Frukost: Alesto Nerkowce, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Banan, Jabłko, Limonka, Awokado. Lunch: Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwona Papryka, Marchewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Czosnek, Czerwone Cebule, Łowicz Koncentrat Pomidorowy, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Biedronka Mięso Wieprzowo-Wołowe Garmażeryjne. Middag: RED Exclusive Dark Chocolate Orange & Almond 50% Less Calories, All Nutrition Isolate Protein, Pilos Twaróg Półtłusty, Pilos Jogurt Typu Greckiego, BioAvena Mąka Kokosowa, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Jajko. mer...
|
|
2597 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Panna_Joanna 's vikthistorik
|