Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2019
|
58,4 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2019:
|
1867 kcal
|
Fett: 56,33g | Prot: 130,50g | Kolh.: 209,55g.
Frukost: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Вареное Яйцо, Миндаль, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Ого Семена Льна, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Милье Сыр Легкий 27%. Lunch: Сладкие Шоколадные Конфеты, Агро-Альянс Бурый Рис Отварной, Помидоры, Запеканка с Куриным Филе и Шампиньонами. Middag: Show Time Попкорн Карамель, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Капуста Тушеная без Масла, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Активия Йогурт Натуральный. Snacks/Annat: Galbani Сыр Reggianito Queso 32%, Гречка с Курицей и Овощами, Голден Яблоко, Перекресток Хлеб Радамир Особый, Простоквашино Творог 2%, Акконд Молоко 1,5 %, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт. mer...
|
|
2055 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|