Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2019
|
63,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2019:
|
1302 kcal
|
Fett: 39,12g | Prot: 81,56g | Kolh.: 160,85g.
Frukost: Красный Пищевик Зефир Ванильный, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Nestle Хлопья Фитнесс, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Fish House Минтай Филе без Кожи, Морковь по-Корейски, Авокадо Авокадо, Перекресток Хлеб Деревенский с Отрубями, Чай, Избенка Сыр Адыгейский. Middag: Coffeeshop Company Американо, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Чай, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Tree Of Life Протеин, Чай, Магнит Банан, Апельсин. mer...
|
|
1856 kcal
|
Träning:
LPG массаж - 40 minuter, попа резинка,присед по одной ноге с 4 кг bb,прямая- пресс - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|