Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
65,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
2066 kcal
|
Fett: 38,47g | Prot: 133,79g | Kolh.: 235,17g.
Frukost: Ovo, Yoki Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Peras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Banana Nanica, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango, Maçãs Gala, Melancia, Peras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Batata Doce Cozida. Snacks/Annat: Shefa Leite Desnatado, Tapioca, Ovo, Itaipava Cerveja Light Pilsen, Naturovos Albumina. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mauricio Teles Villafanhi 's vikthistorik
|