Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
102,5 kg
Tappat hittills: 75,2 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
1676 kcal
|
Fett: 74,20g | Prot: 159,99g | Kolh.: 92,25g.
Frukost: Курага, Данон Творог Мягкий 5%, Салат Витаминный, Простоквашино Творог 9%, Куриная Грудка Отварная, Русский продукт Геркулес Традиционный, Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Valio Сыр Ольтермани 29%, Яйцо, Мандарины, Куриная Грудка Отварная. mer...
|
|
2999 kcal
|
Träning:
Löpband - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|