Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2019
|
74,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2019:
|
1335 kcal
|
Fett: 48,59g | Prot: 31,67g | Kolh.: 210,48g.
Frukost: Getuk, Pisang Raja Direbus Matang, Jagung Rebus. Lunch: Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Ceplok, Cilok, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Alpukat. mer...
|
|
1909 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
febriantdw 's vikthistorik
|