Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
72,2 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
1371 kcal
|
Fett: 106,12g | Prot: 87,73g | Kolh.: 19,92g.
Frukost: Óleo de Coco, Ovo Cozido, Abatanado. Lunch: Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Couve, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Middag: Tomates Cereja, Óleo de Coco, Pingo Doce Espinafres em Folha, Pingo Doce Atum Ao Natural, Ovo. Snacks/Annat: Ovo Cozido, Castanhas-do-Pará. mer...
|
Ökar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|