Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
65,2 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
1632 kcal
|
Fett: 68,93g | Prot: 91,19g | Kolh.: 165,46g.
Frukost: Finax Psyllium, Foodin Hamppuproteiini, Pinaatti, Päärynät, Kesäkurpitsa, Pirkka Hass Avokado. Lunch: Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Atria Perhetilan Nauta Jauheliha 15%, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi. Middag: Pepsi Pepsi, Pirkka Kermajuusto, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Kurkku, Tomaatit, Paprika (Punainen), Foodin Natural Riisiproteiini. Snacks/Annat: Pirkka Kermajuusto, 100% Täysjyvävehnäleipä, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Viinirypäleet, Sokeri, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Pirkka Kermajuusto, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. mer...
|
|
1746 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
onkopakkojoseitaho 's vikthistorik
|