Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
68,5 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
999 kcal
|
Fett: 75,74g | Prot: 66,02g | Kolh.: 11,77g.
Frukost: Água. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Tomates, Pepino (com Casca). Middag: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (com Casca), Pimentão Vermelho, Omelete. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RayssaF31 's vikthistorik
|