|
Zoals altijd, weer ietsjes omhoog na een klapper naar beneden. No problemo!
|
58,2 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
1282 kcal
|
Fett: 51,65g | Prot: 57,48g | Kolh.: 142,60g.
Frukost: Zonnatura Rooibosthee, Koffie. Lunch: Euro Shopper Kipfilet, AH Ei, Perfekt Champignonsoep, Waldkorn Cracker . Middag: AH Ciabatta, Jumbo Courgettesoep. Snacks/Annat: LU Mini Crackers Zongedroogde Tomaat & Basilicum, Black Tea, Melkunie Protein Raspberry, Nespresso Espresso, Alpro Kokosmelk. mer...
|
|
1723 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|