Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
73 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
1538 kcal
|
Fett: 49,51g | Prot: 111,32g | Kolh.: 169,03g.
Frukost: Lindt Chocolat Noir 85%, Banane, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Thé Vert. Lunch: Banane, Etorki Tranches Pur Brebis, Betteraves, Escalope de Poulet, Quinoa (Cuit). Middag: Monoprix Fromage Blanc 3%, Jambonneau, Betteraves, Concombre (Pelé). Snacks/Annat: Banane, Amandes, Oranges, Herta Filet de Poulet, Oeuf Dur. mer...
|
|
2238 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|