Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
59,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
1935 kcal
|
Fett: 67,03g | Prot: 124,01g | Kolh.: 208,69g.
Frukost: Милье Сыр Легкий 27%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Ого Семена Льна, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Миндаль, Вареное Яйцо. Lunch: Сава Повидло Сливовое, Запеканка с Куриным Филе и Шампиньонами, Помидоры, Агро-Альянс Бурый Рис Отварной. Middag: Печень Трески, Гречка с Курицей и Овощами, Активия Йогурт Натуральный, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Annat: Акконд Полька, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Акконд Молоко 1,5 %, Простоквашино Творог 2%, Капучино без Сахара, Перекресток Хлеб Радамир Особый, Магнит Яблоки Новый Урожай. mer...
|
|
1631 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|