Cnhew 's dagbok, 21 jan 19

Это для меня?)))) А сколько у тебя ОЖ? мне до такого еще худеть и худеть!!! 

Да, для тебя, ахаххаххвхв. Посмотри на этот живот!!! Вечером ОЖ напишу, вроде 101  

Утром замеряй)))) вечером до +5-10 см может больше быть)))) 

Я и замеряю утром, у меня в тетради записанно))) 

Ты почему опять так мало кушаешь???? 1700 минимум должно быть! 

Я так и ем) не всегда записываю,забываю, вчера вон вечером арахис соленый ела) 

Кстати, ОЖ 99 

Ты неправильно считаешь, нужно не 1 яблоко например или печенье, а обязательно в граммах)))) в одной печеньке может быть и 20 грамм= к примеру 50 ккал. А в другой 80 грамм= в 4 раза больше)))) 

Крупы нужно в сухом виде считать))) бутерброд - все по отдельности 

Нет было весов, поэтому на глаз записала) крупы указала, что отварное) 

Ты куда пропала???) 

Да я тут, просто кд, считать не хочу ,на весы не встаю) тяжёлая неделя в плане работы и дома