|
Сегодня годовщина моего похудения. За год с ФС, из которых 9 месяцев было ГВ, я сбросила 15кг. Маловато будет. Но я и не жестила(хотя разное было и жёстко и нормально и просто подсчет и старалась бжу считать и кето попробовала). Благодарна многим людям, за то, что вдохновляют своими примерами, за то, что публикуют полезную информацию, именно тут я узнала сколько и чего можно есть, узнала про макросы, про разгоны, поддержки и прочее. Всем спасибо за то, что уже год помогаете мне худеть.
|
78,1 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2019:
|
1476 kcal
|
Fett: 60,32g | Prot: 56,12g | Kolh.: 181,23g.
Frukost: Простоквашино Молоко 3,2%, Каждый День Крыло Куриное, Авокадо. Lunch: Простоквашино Молоко 3,2%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Мираторг Котлета из Индейки, Жареный Картофель. Middag: Haribo Жевательный Мармелад, ВкусВилл Вафельные Трубочки с Варёной Сгущёнкой, Сметанин Варёнка Сгущенка Вареная с Сахаром. mer...
|
stadig vikt
|