Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2019
|
63,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2019:
|
1414 kcal
|
Fett: 54,20g | Prot: 88,56g | Kolh.: 148,72g.
Frukost: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Красный Пищевик Зефир Ванильный, Nestle Хлопья Фитнесс, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Fish House Минтай Филе без Кожи, Морковь по-Корейски, Авокадо Авокадо, Перекресток Хлеб Деревенский с Отрубями, Чай, Избенка Сыр Адыгейский. Middag: Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Сербская Брынза, Maestro de Oliva Маслины без Косточки. Snacks/Annat: Tree Of Life Протеин, Запеканка из творога, Чай, Мандарины, Магнит Банан. mer...
|
|
1998 kcal
|
Träning:
грудь, косые, гэ, беговая - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|