Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2019
|
53,6 kg
Tappat hittills: 1,0 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2019:
|
808 kcal
|
Fett: 32,57g | Prot: 57,11g | Kolh.: 76,96g.
Frukost: Apel. Lunch: Tempe, Ikan Tongkol Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Middag: Ikan Tongkol, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Putih. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
puputmhrdn 's vikthistorik
|