Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2019
|
56,8 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2019:
|
2021 kcal
|
Fett: 87,59g | Prot: 91,85g | Kolh.: 210,79g.
Frukost: Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa Espresso. Lunch: Pepsi Cola Pepsi Light, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Middag: Nasza Spiżarnia Ćwikła z Chrzanem, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Annat: Heinz Sos Salsa Chilli, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. mer...
|
|
1502 kcal
|
Träning:
Shopping - 45 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
domino1990 's vikthistorik
|