|
Завтрак ~ 300 ккал Овсяные панкейки, творог обезжиренный, яблочное пюре
Visa kostkalendern, 19 januari 2019:
|
1893 kcal
|
Fett: 91,52g | Prot: 65,58g | Kolh.: 204,59g.
Frukost: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе, Подворье Творог Обезжиренный , Агуша Пюре Яблочное, Овсяные Панкейки. Lunch: ВкусВилл Крекер Ржаной, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Чайная Ложка Борщ с Мясом, Домашние Вареники с Творогом 1% без Сахара и Соли. Middag: Нам Ням Оливье с Курицей , Магнолия Венские Вафли. Snacks/Annat: Медовик. mer...
|
|
 Kommentarer
19 jan 19 av medlem: the peachy
|
19 jan 19 av medlem: alexandra_fat
|
300 мл молока (или любой другой жидкости), ~225 г муки (у меня овсяная), 2 ст. л оливкового масла, 2 яйца, 2 ч.л разрыхлителя. Все смешиваем, жарим небольшие оладушки (по 1 ст л) на разогретой сковороде на среднем огне без масла, переворачиваем когда появляются пузырики😊 Соль и сахар не добавляю. по количеству ингредиентов я делаю в два раза меньше, т.к получается очень много.
19 jan 19 av medlem: annamay90
|
Cocoa612, да такой завтрак не очень калорийный т.к здесь всего 3 маленьких оладушка, ~50 г совсем обезжиренного творога и пол банки детского пюре. Получается сытно 😋
19 jan 19 av medlem: annamay90
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annamay90 's vikthistorik
|