|
Слегка сумбурный пост. Суббота, 6 утра. 12 упоротых, которым приспичило сесть на шпагат, занимаются инквизицией на фото. Тренер (я его любя называю Выходцем из Преисподней), который слева - цирковой акробат международного класса. Вроде обычный человек, немного напоминает буддиста-монаха своим внешним видом и спокойствием в любой ситуации, а на деле нереально крутой чел. Основал свою йога-студию, тренеров набрал исключительно цирковых гимнастов, они все умеют вытворять такие штуки, от которых слезятся глаза, дрожат губы, и самооценка стремится к нулю. На фото - кадр с класса Китайский Шпагат, который ведёт Выходец из Преисподней. До этого в моей жизни было много разных классов растяжки: и в школе каратэ в далеком тинейджерстве, и в фитнес клубе и в классах шестовой акробатики. Все они предполагали стандартный набор упражнений, в общем-то эффективных, если заниматься регулярно. Китайский Шпагат сломал все мои стереотипы о растяжке. Ни одного стандартного упражнения, один тяжелый час из жизни (за знание тысячи изощренных упражнений я и дала ему прозвище), но к концу урока ты чувствуешь себя намного пластичнее и в целом покорившим мир. Тренер очень грамотный, он не просто говорит, что и как делать, а рассказывает про то, что происходит с телом при растяжке, про нейронную связь мозга и мышц, про то, что когда мы испытываем боль при растяжении мышц, это наша центральная нервная система посылает сигнал, что мы сейчас умрем, что сейчас порвутся ноги, жо... и промежность (моя вольная интерпретация). Чтобы телу было комфортно и мозг не сопротивлялся, надо создать благоприятную атмосферу (в классе всегда играет хорошая музыка, зал светлый и просторный, сам тренер всегда шутит и своими шутками заставляет нас смеяться) и посылать в мозг сигналы о том, что позиция в растяжке не опасна для организма и что все нормально, не надо паниковать. В общем, много всего интересного он рассказывает и показывает, и даже в 6 утра в субботу, невыспавшийся, ты чувствуешь невероятный прилив эндорфинов. Упражнение на фото - это бонус в конце сегодняшнего занятия. Очень нужно было это запечатлеть.
|
 Kommentarer
19 jan 19 av medlem: oh.lala
|
Да, прикинь так каждое утро просыпаться..))
19 jan 19 av medlem: .etc
|
мужик я смотрю довольный лежит😁 Я теперь своего тренера по пилатесу также звать буду☺ На одном занятии занимаемся она рассказывает, что у нас в данный момент происходит, что растягивается, что сокрощается, как это все воспринимает мозг, мы уже полуживые😂 и тут голос из зала, а это точно Пилатес🤣🤣🤣
19 jan 19 av medlem: Танюшка С.
|
Танюшка С, 😂 Ага, у нас сегодня тоже. Стоим в распятом положении, один парень сегодня первый раз, пыхтел так громко. Тренер прохаживается между нами и так невзначай: если кому нужен туалет, то он снаружи 🤣🤣
19 jan 19 av medlem: Ellochka Lyudoedka
|
Оля, жертве точно хорошо))) Сама там была, на прокрустове ложе 😂 При всей видимости, что лежачего сейчас порвут пополам, ощущения вполне себе со смертью не связанные 👍🏻
19 jan 19 av medlem: Ellochka Lyudoedka
|
я не знаю как даже реагировать, честно... лежит парень на козле, а его ноги растягивают девчонки
19 jan 19 av medlem: _Стройная
|
_sochi2021, а что поделать, у нас на 9 девочек 3 мальчика всего сегодня было, и 2 из них убежали до начала бонуса ))
19 jan 19 av medlem: Ellochka Lyudoedka
|
Сочи, ну в данном случае все гораздо хуже.., девочки там не все.., а так да.., оно обычно наоборот бывает.., ну или должно быть..
19 jan 19 av medlem: .etc
|
Миш, ну что за стереотипы 🤣🤣 Мы там растягиваемся, а не пару себе ищем 🤣
19 jan 19 av medlem: Ellochka Lyudoedka
|
А чёйт.., одно другому разве мешает? ) По моему, место весьма удачное для знакомства, сразу можно какие-то выводы сделать.. 🙃😏
19 jan 19 av medlem: .etc
|
а если у кого-то руки соскользнут? И полетит парень с этого козла, отчаянный... напоминает фильм с Джеки Чаном, где веревками только его растягивали) точно китайская методика, не обманул ваш гуру😁
19 jan 19 av medlem: r0za4ka1987
|
Розачка, чёрный пакет на полу, в нем растолчённый мел. Держащие обязательно растирают мел в ладонях, чтобы не скользило, работает )))
19 jan 19 av medlem: Ellochka Lyudoedka
|
19 jan 19 av medlem: Snezhok05
|
😯 Шедеврально! 🤗 А если кто-то травмируется? 🙁
19 jan 19 av medlem: DPN15K
|
Алиса, маловероятно. При всей кажущейся брутальности лежачий сам контролирует степень растяжения, двое по бокам по сути только держат
19 jan 19 av medlem: Ellochka Lyudoedka
|
Мне только одна женщина на танцах растягивала ноги - тоже полное впечатление, что она собирается разорвать тебя пополам! 😨 А что рекомендует тренер в этот момент - максимально расслабить или наоборот напрячь мышцы?
19 jan 19 av medlem: DPN15K
|
Алиса, напрягать. Расслаблять мышцы не разрешает в течение всего класса
19 jan 19 av medlem: Ellochka Lyudoedka
|
Нам советует продышаться 5-7 раз, якобы через
дыхание, мозг расслабляется и перестает воспринимать некомфортное положение тела😁 т.е. типо ему становится пофиг, что тебя разрывает на части🤣
19 jan 19 av medlem: Танюшка С.
|
Тоже сегодня растягивались после основной тренировки)) тоже тренер как нас только не ставила, таз закрыть, таз раскрыть, руки в замок за спиной, вот это вот всё 😅😅зато потом мышцы почти не болят👍🏼
19 jan 19 av medlem: Ustina_
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ellochka Lyudoedka 's vikthistorik
|