Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2019
|
106,5 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
3943 kcal
|
Fett: 179,40g | Prot: 190,06g | Kolh.: 118,47g.
Frukost: Zwergenwiese Mango-Chili Streich, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Purland Frisches Mett, Kürbiskernbrötchen, Kaffee. Lunch: Golden Toast Butter Toast, hareico Curry Bockwurst. Middag: Ananas, Zwiebeln, Champignons, Mais, K-Classic Mini-Frikadellen, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Jean Luc Raclette Käse. Snacks/Annat: Pepsi Pepsi Max, Pernod Ricard Pernod, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
4333 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 22 minuter, Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 9 timmar och 23 minuter, Körning - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|