|
Yay!!
Fat down. Muscle up.
The wall
Hamstring
|
111,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 61,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
1256 kcal
|
Fett: 81,39g | Prot: 56,91g | Kolh.: 74,84g.
Frukost: Grapes, Strawberries, Bananas . Lunch: Great Value Sharp Cheddar Cheese, English Muffin, Prosciutto, Soft Boiled Egg, Sesame Oil, Kewpie Japanese Mayonnaise, Red Onions, Red Cabbage , Great Value Romaine Lettuce. Middag: Japanese Cucumber, Soy Sauce, Sesame Oil, Great Value Romaine Lettuce, Red Cabbage , Red Onions, JFC Black Roasted Sesame Seeds, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Annat: Coffee with Milk, Specially Selected Anise Flavored Pizzelle, Walnuts, 70% Cocoa Dark Chocolate. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|