Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2019
|
68,6 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
793 kcal
|
Fett: 40,09g | Prot: 90,45g | Kolh.: 14,72g.
Frukost: Água. Lunch: Tauste Mussarela , Tomates, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Hemmer Mostarda Amarela, Tauste Mussarela , Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates. mer...
|
|
2319 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RayssaF31 's vikthistorik
|