|
sarapan oatmeal, tempe goreng, putih telur dan sawi rebus. sarapan sehat untuk diabetes.
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
1814 kcal
|
Fett: 87,19g | Prot: 136,46g | Kolh.: 139,32g.
Frukost: Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Bacem, Tempe Bacem, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Bacem, Tempe Bacem, Quaker Instant Oatmeal. Middag: Putih Telur Matang, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Ultra Milk Low Fat High Calcium, Apel, Kacang Rebus, Alpukat. mer...
|
|
2035 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yogananta77 's vikthistorik
|