Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2019
|
67,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
1003 kcal
|
Fett: 28,32g | Prot: 61,83g | Kolh.: 137,07g.
Frukost: Pisang. Lunch: Tempe, Kem Chicks Sayur Toge, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Snacks/Annat: Semangka. mer...
|
|
1864 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 25 minuter, Cardio - 6 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|