Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2019
|
64,4 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
1609 kcal
|
Fett: 80,09g | Prot: 54,01g | Kolh.: 176,23g.
Frukost: Maitokahvi, Avokado, Becel Oliivi, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä. Lunch: Hartwall Jaffa Light, Café Picnic Paahtopaistipatonki. Middag: Aviko Sweet Potato Fries, Findus Kullanrapeat Kalafileet. Snacks/Annat: Roberts Berrie +Protein Villimustikka & Granaattiomena, Alpen Strawberry & Yogurt, Sämpylä, Kuuma Maitokaakao. mer...
|
|
1986 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 29 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|