Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2019
|
109,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
2688 kcal
|
Fett: 52,87g | Prot: 238,21g | Kolh.: 268,78g.
Frukost: 業務スーパー ショルダーハム切り落とし, セブンイレブン 香ばしいちくわ. Lunch: 目玉焼き, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 豆腐, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, クッキー. Middag: セブンイレブン 酸辣湯スープ, セブンイレブン 香ばしいちくわ, マルちゃん 玄米ごはん, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし. Snacks/Annat: セブンイレブン 塩豆大福, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン 笹かま (160g), セブンイレブン 香ばしいちくわ, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）. mer...
|
|
3453 kcal
|
Träning:
背中トレ - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|