Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2019
|
55,3 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2019:
|
804 kcal
|
Fett: 30,92g | Prot: 75,33g | Kolh.: 55,32g.
Frukost: Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado Light, Café com Açúcar, Nestlé Leite Ninho, Mamão Papaia, Ovo. Lunch: Quero Feijão Carioca , Salada Verde Mista, Contra-filé Grelhado. Middag: Vapza Peito de Frango Desfiado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tirolez Creme de Ricota Light, Amafil Massa para Tapioca , Ovo. mer...
|
|
571 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Löpband - 40 minuter, Apple Health - 22 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gabihribeiro 's vikthistorik
|