|
Visa kostkalendern, 17 januari 2019:
|
2284 kcal
|
Fett: 130,39g | Prot: 113,04g | Kolh.: 189,08g.
Frukost: Яблоко Зеленое, Красное Яблоко, Мандарины, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Сыр Российский, Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо. Middag: Огурец (с Кожурой), Капустный Салат, Салат с Курицей. Snacks/Annat: Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Мандарины, Яблоки. mer...
|
|
2512 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Situps - 10 minuter, Hopprep - 3 minuter, Knäböj (Squats) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 12 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|