Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2019
|
80,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2019:
|
407 kcal
|
Fett: 13,00g | Prot: 37,60g | Kolh.: 38,80g.
Lunch: Ehrmann High Protein Caramel Pudding. Middag: Erasco Heiße Tasse Käse Creme. Snacks/Annat: Weider Yippie! Brownie-Vanilla (45g). mer...
|
|
2201 kcal
|
Träning:
Zirkeltraining - 25 minuter, Ergometer - 10 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 14 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|