Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2019
|
66 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2019:
|
1148 kcal
|
Fett: 11,38g | Prot: 108,17g | Kolh.: 151,97g.
Lunch: Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Sirsak, Pastel, Pisang. mer...
|
|
1991 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 17 timmar, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|