yardım etmek isterdim ama mahkemelik oluruz benim yüzümden kesin kilo alırsan 😂😂😁başarılar 💪
17 jan 19 av medlem: yueksel.g
|
Niye alırım yaa.? Sıkılasmaya ihtiyacım var. Allah rızası için bir hoca 😂
17 jan 19 av medlem: .B.usr.A.
|
evde yapmayı düşünüyorsun anladığım kadarıyla Büşra
17 jan 19 av medlem: heybaby6
|
17 jan 19 av medlem: .B.usr.A.
|
Kendi vücut ağırlığınla başlamalısın zamanla ağırlık arttırarak devam edersin. Sana birkaç video göndereceğim pcye geçince önce biraz birşeyler yemem gerek izninle. Öğrenmek istediklerini yazarsan cevaplarım ben de evde çalışıyorum
17 jan 19 av medlem: heybaby6
|
Özelden yazabilir miyim.? Afiyet olsun bu arada
17 jan 19 av medlem: .B.usr.A.
|
Spor hocası değilim ama bir kaç yıl önce jillian michael s ın 30 days shred ve six week six pack videolarını uygulayıp baya faydasını görmüştüm hemde 30 dk lıklar
17 jan 19 av medlem: hilalakmann
|
P90x internetten araştır bak evde yapabileceğin en verimli olanı bu..
17 jan 19 av medlem: meddahh
|
17 jan 19 av medlem: .B.usr.A.
|
17 jan 19 av medlem: .B.usr.A.
|
🤓 bazen tutamıyorum kendimi..
17 jan 19 av medlem: meddahh
|
Bana diyorsan genelde 15 gün kadar devamlı götürebiliyordum.Ona rağmen özellikle üst karın ve kalça baya fark etmişti.Kilo vermediğim halde incelmiştim beden olarak
17 jan 19 av medlem: hilalakmann
|
10 dakika olarak gördüğün sadece bi parçasıdır muhtemelen.. her gün farklı bi çalışma gurubu var evde rahatlıkla yapabileceğin hareketler. 90 günde değişim garantili 😉
17 jan 19 av medlem: meddahh
|
Evet hilal sana demiştim. Benim göbek bölgem çok sıkıntılı
17 jan 19 av medlem: .B.usr.A.
|
Dur araştırayım meddah. 90 gün sonunda değişmezsem 🤔🤔
17 jan 19 av medlem: .B.usr.A.
|
değişmezsen çokta şey yapma.. ☺️ Seni olduğun gibi sevecek birini bul.. 😉
17 jan 19 av medlem: meddahh
|
Buldum daaaa şişko gelin demesinler arkamdan
17 jan 19 av medlem: .B.usr.A.
|
Yazdın mı bilmiyorum özelden yazarım gönderirim sana çalışma programı da örnek olması için benimkini atarım ama siteden atılmıyor ınstagram varsa ulaşırsan daha kolay atarım
17 jan 19 av medlem: heybaby6
|
Ya ben okuyorum zayıflayanlara hep birileri koçluk yapmış önder olmuş. Niye kimse bana bakmıyor yaağğğğğğ
17 jan 19 av medlem: .B.usr.A.
|
17 jan 19 av medlem: .B.usr.A.
|