|
kembali seperti semula setelah sembuh beneran. i never mind cause i just mind how i get my healthy back. healthy is first. i can start to do back. keep fighting for u all 😊💪
|
50 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2019:
|
1518 kcal
|
Fett: 41,61g | Prot: 71,12g | Kolh.: 223,53g.
Frukost: Anlene Gold Plus Vanila, Buah Naga, Apel. Lunch: Ikan Bandeng Goreng, Terong Balado, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Nutella Selai Coklat, Bakemart Wholemeal Bread. Snacks/Annat: Giant Yogurt, Mangga, Jeruk. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|