Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2019
|
79,2 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2019:
|
1480 kcal
|
Fett: 50,44g | Prot: 63,42g | Kolh.: 196,72g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, German Garlic Sauce, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Mangos, Apfel, Persimmon, Kiwi Fruit. Middag: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Coop Prix Garantie Frischkäse, Betty Bossi Taboulé-Salat, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Tomaten, Karotten, Zucchini, Champignons, Bonvalle Rinds-Hackfleisch Light. Snacks/Annat: Malbuner Zarter Pouletbrust, Ölz Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot. mer...
|
|
2393 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 1 minut, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|