Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2019
|
44,8 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2019:
|
1395 kcal
|
Fett: 33,64g | Prot: 160,03g | Kolh.: 114,39g.
Frukost: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Мааг Инжир Сушеный. Lunch: Adriana Макароны Целтнозерновые, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, суп-пюре из брокколи. Middag: Тихоокеанская Треска, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мидии. Snacks/Annat: Ашан Айва, Арахис, Bon Pastil Конфеты Освежающие, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Молоко 1,5%, 4 Сезона Клюква Замороженная, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой. mer...
|
|
1536 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Sittande - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Stående - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|