Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2019
|
49,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2019:
|
1885 kcal
|
Fett: 75,19g | Prot: 107,70g | Kolh.: 196,65g.
Frukost: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Огурец (с Кожурой), Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Яйцо, Овсяные Хлопья, Молоко 2.5%, Оливковое Масло, Кофе, Мёд. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Дикси Рис Пропаренный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Помидоры, Авокадо Авокадо, Тортик, Рубленые куриные котлеты, Кофе. Middag: Щедрые Хлебцы Бородинские, Огурец (с Кожурой), Protein Sport Протеиновый Батончик Ореховый, Котлы, Картофель Отварной, Кофе. mer...
|
|
1388 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
parakhina87 's vikthistorik
|