Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2019
|
63,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2019:
|
1195 kcal
|
Fett: 43,18g | Prot: 56,76g | Kolh.: 150,47g.
Frukost: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Красный Пищевик Зефир Черносмородиновый, Витьба Хлопья Мультизерновые, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд. Lunch: Избенка Сыр Адыгейский, Чай, Тилапия, Шампиньоны Тушеные, Перекресток Хлеб Деревенский с Отрубями, Авокадо Авокадо. Middag: Жирные Сливки, Лето Укроп Свежий, Жареное Яйцо, Озерский Сувенир Курага Петровна с Миндалем в Шоколадной Глазури, Чай. Snacks/Annat: Магнит Банан, Мандарины, Чай. mer...
|
|
1802 kcal
|
Träning:
круговая жаришка на резинках - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|