Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2019
|
76 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
1110 kcal
|
Fett: 66,95g | Prot: 64,48g | Kolh.: 65,68g.
Frukost: Silk Leite de Amêndoas. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Pimentão Verde, Abacaxi, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacaxi, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Annat: Queijo Branco, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marisbrana 's vikthistorik
|