Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2019
|
73 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
1111 kcal
|
Fett: 71,14g | Prot: 39,54g | Kolh.: 90,70g.
Frukost: Maracujá, Chá de Ervas, Ovo Frito, Marilan Cream Cracker, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Ovo Frito, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Annat: Nestlé Nesfit Cookies, Café com Leite e Açúcar, Coco Seco. mer...
|
|
2315 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|