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Ich komme schon ein Jahr irgendwie nicht richtig weiter. Hab nun noch mal angegriffen. Möchte auf 70 kg kommen.
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
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1518 kcal
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Fett: 54,07g | Prot: 93,16g | Kolh.: 176,04g.
Frukost: Mortadella, K-Classic Halbfett-Margarine, Vollkornbrot. Lunch: Yokebe Yokebe Classic. Middag: BCM Kohl mit Hack. Snacks/Annat: Belbake Mandeln Naturbelassen, Bebivita Müsli in Früchten, Milbona Quark Traum Winter-Apfel. mer...
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2075 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Friseur - 6 timmar, Körning - 50 minuter, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
Das schaffst du auch! Drück dir die Daumen, hast ja schon einiges runter! LG
16 jan 19 av medlem: Nizzy1988
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das geht mir jetzt auch so,schau mal wir hatten das gleiche Startgewicht ,ich hänge jetzt bei 80kg .jetzt müssen wir durchhalten und noch etwas mehr Sport bei mir.
16 jan 19 av medlem: schlankeelke
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Ich fahre Abends Fahrrad im Wohnzimmer jetzt. Nur mein Knie schafft gerade mal 6 Km . Aber ich arbeite dran. War aber auch bestimmt 6 Wochen nicht mehr drauf.
16 jan 19 av medlem: patch20278
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Guten Abend 👍du hast viel geschafft und siehst gut aus 👍 wünsche dir einen schönen Freitag 😘
16 jan 19 av medlem: ernesto.julian
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Danke schön Ernesto.julian😊
18 jan 19 av medlem: patch20278
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patch20278 's vikthistorik
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