|
Percayalah gaes, olah raga bisa bikin BB ga yoyo. Ku buktikan 3 bulan ga buka FS. Makan berantakan full nasi, indomie, nasi padang, brownis, pizza cuma naik 1,5 kg ajahh. Yukk.. Luangin waktu 30menit - 1 jam buat olah raga 😍😍
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
955 kcal
|
Fett: 40,00g | Prot: 46,74g | Kolh.: 107,48g.
Frukost: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kopi. Lunch: Ayam Goreng, Sambal Goreng, Pecel Lele, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak, Bimoli Minyak Goreng, Tomat, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering. Snacks/Annat: Bakwan, Brokoli. mer...
|
|
1781 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|