Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2019
|
78 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
937 kcal
|
Fett: 32,67g | Prot: 57,64g | Kolh.: 104,45g.
Frukost: Сушеные Яблоки, Овсянка. Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Гречка Отварная. Middag: Домик в деревне Кефир 2,5%, Тунцов Икорная Закуска, Слайсы. Snacks/Annat: Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Соленые Огурцы с Укропом, Вареное Яйцо, 5 Морей Горбуша Натуральная. mer...
|
|
2815 kcal
|
Träning:
Vandring - 50 minuter, Arbete (Jobb) - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
|
olga112263 's vikthistorik
|