|
Основываясь на своих данных сделала расчёт и вот его результат.
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
1160 kcal
|
Fett: 54,93g | Prot: 65,20g | Kolh.: 100,74g.
Frukost: Вареное Яйцо, Салат из свеклы, Farmi Сметана 20%, Рассольник на говядине. Lunch: Тыква с курицей. Middag: Салат из свеклы, Минтай в кефире. Snacks/Annat: Овсяное Печенье, Тарталетка, Вареное Яйцо. mer...
|
|
2852 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Matlagning - 5 minuter, Körning - 35 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Yoga - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Жиры бы не стала ниже 1 гр на 1 на тела опускать. То есть кушала бы жиров 92 гр. если вес 92 кг. ( дабы избежать проблем со здоровьем!)
17 jan 19 av medlem: irishka-92.04.07
|
Поняла Вас, спасибо за совет)
17 jan 19 av medlem: Marfa Redhead
|
Жиров прям сильно мало получилось. Можно урезать угли, а жиры поднять. 1 грамм на килограмм веса желательно.
17 jan 19 av medlem: Ellana3388
|
Белка больше 200 г.?! О_о. Видимо это опечатка
17 jan 19 av medlem: Ellana3388
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marfa Redhead 's vikthistorik
|