|
Very happy with my progress, gives me courage to carry on
|
106,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
1585 kcal
|
Fett: 106,13g | Prot: 68,63g | Kolh.: 97,56g.
Frukost: 2% Fat Milk, Great Value Corn Flakes Cereal, Coffee. Lunch: Cheddar Cheese, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Cherry Tomatoes, Feta Cheese, Vegetable Oil, Margarine, White Bread. Snacks/Annat: Cashew Nuts, Red Delicious Apples, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Tap Water. mer...
|
|
3027 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 10 minuter, Shopping - 30 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|