Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2019
|
109,2 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
2476 kcal
|
Fett: 84,33g | Prot: 206,61g | Kolh.: 219,82g.
Lunch: Makkarakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kevytmaito (2%). Middag: Kanakastike, Kevytmaito (2%), Mama Kananmakuinen Nuudeli. Snacks/Annat: Kananmunan Valkuainen, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Star Nutrition Whey-80 Vanilla, Valio Arki Juusto, Snellman Voileipäkinkku, Sarpi Kaurainen Arinaleipä, Snellman Voileipäkinkku, Valio Arki Juusto, Sarpi Kaurainen Arinaleipä. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|